Сплит-тренировка: что это, программа для мужчин и женщин на два, три, четыре и пять дней
Тренер делится планом занятий на два, три, четыре и пять дней. Каждый, кто хоть раз пытался выстроить регулярные занятия, знает: главное не количество подходов, а чёткая система.